Quantcast
Channel: Blog VitaClub » Exercitii piept
Browsing all 17 articles
Browse latest View live

Exercitii pentru piept – impins cu gantere pe plan declinat

Ideal ar fi sa folosesti o banca destul de scurta, care sa iti permita sa tii genunchii indoiti, picioarele pesteCiteste mai mult..

View Article



Muschii pieptului-Tipuri de exercitii

Orice incepator in culturism are ca obiectiv dezvoltarea musculaturii pieptului, deoarece, alaturi de musculatura abdomenului, contribuie la formarea unei imaginiCiteste mai mult..

View Article

Exercitii piept-Fluturari la cablu

Fluturarile la cablu creeaza o tensiune constanta asupra musculaturii pieptului si umerilor, permitand o gama larga de miscari. Astfel, pectoralulCiteste mai mult..

View Article

Fluturari la cablu din stand pentru pectoralul superior

Acest exercitiu (fluturari la cablu din stand pentru pectoralul superior) este mult mai intens decat fluturarile cu gantere pe planCiteste mai mult..

View Article

Impins de la piept cu gantere pe plan orizontal

Impinsul de la piept cu gantere se executa din culcat dorsal pe o banca, sub diferite unghiuri, in functie deCiteste mai mult..

View Article


Impins de la piept cu haltera pe plan declinat

Impinsul de la piept cu haltera pe plan declinat solicita in principal partea inferioara a pieptului, zona care, daca esteCiteste mai mult..

View Article

Impins de la piept cu haltera pe plan orizontal

Un piept masiv este un element definitoriu in arsenalul fiecarui culturist de succes. Este greu sa ascunzi un piept grozav, pentruCiteste mai mult..

View Article

Fluturari la aparat pentru piept

Muschiul pectoral mare, care este format din doua fascicule, actioneaza humerusul prin manipularea articulatiei umarului (glenohumerala). Acest muschi mare acopera partea superioara aCiteste mai mult..

View Article


Fluturari cu gantere pe plan orizontal

Nu trebuie sa fii definit la milimetru pentru ca pieptul sa-ti iasa in evidenta. Un piept bine antrenat si dens va atrageCiteste mai mult..

View Article


Pullover cu gantera

Pullover-ul se numara printre cele mai vechi exercitii si prezinta o deosebita importanta pentru imbunatatirea mobilitatii cutiei toracice, tonifierea musculaturii aferenteCiteste mai mult..

View Article

Impins de la piept cu haltera pe plan inclinat

Impinsul la banca cu haltera te ajuta sa pui muschi pe piept, si in acelasi timp, iti intareste jumatatea superioaraCiteste mai mult..

View Article

Fluturari cu gantere pe plan inclinat

Fluturarile din culcat dorsal pot fi efectuate din diferite planuri (orizontal, declinat, inclinat), ca si la impins de la piept,Citeste mai mult..

View Article

Impins de la piept la aparat

Culturismul ca sport, ne ajuta sa cunoastem mai bine anatomia si fiziologia corpului uman, prin urmare hai sa ne uitamCiteste mai mult..

View Article


Fluturari la cabluri din culcat

Combinatia de aducere orizontala  a umarului cu abductia articulatiei asa cum e executata la fluturarile la cabluri,  e importanta inCiteste mai mult..

View Article

Impins din inclinat cu gantere

Principalii muschi implicati Muschii articulatiei  umarului implicati in miscarea bratelor -marele pectoral si deltoidul anterior- sunt secondati  de coracobrahial  siCiteste mai mult..

View Article


Fluturari cu gantere din declinat

Impinge-ti pectoralii la un alt nivel cu acest  exercitiu  de izolare. EXECUTIE 1. Aranjeaza-ti banca  la un unghi  de 30-45Citeste mai mult..

View Article

Flotarile pliometrice

Dezvolta-ti forta partii superioare a corpului cu aceasta versiune hardcore a acestui exercitiu clasic. Muschii lucrati Muschi principali: pectoralul mareCiteste mai mult..

View Article

Browsing all 17 articles
Browse latest View live