Exercitii pentru piept – impins cu gantere pe plan declinat
Ideal ar fi sa folosesti o banca destul de scurta, care sa iti permita sa tii genunchii indoiti, picioarele pesteCiteste mai mult..
View ArticleMuschii pieptului-Tipuri de exercitii
Orice incepator in culturism are ca obiectiv dezvoltarea musculaturii pieptului, deoarece, alaturi de musculatura abdomenului, contribuie la formarea unei imaginiCiteste mai mult..
View ArticleExercitii piept-Fluturari la cablu
Fluturarile la cablu creeaza o tensiune constanta asupra musculaturii pieptului si umerilor, permitand o gama larga de miscari. Astfel, pectoralulCiteste mai mult..
View ArticleFluturari la cablu din stand pentru pectoralul superior
Acest exercitiu (fluturari la cablu din stand pentru pectoralul superior) este mult mai intens decat fluturarile cu gantere pe planCiteste mai mult..
View ArticleImpins de la piept cu gantere pe plan orizontal
Impinsul de la piept cu gantere se executa din culcat dorsal pe o banca, sub diferite unghiuri, in functie deCiteste mai mult..
View ArticleImpins de la piept cu haltera pe plan declinat
Impinsul de la piept cu haltera pe plan declinat solicita in principal partea inferioara a pieptului, zona care, daca esteCiteste mai mult..
View ArticleImpins de la piept cu haltera pe plan orizontal
Un piept masiv este un element definitoriu in arsenalul fiecarui culturist de succes. Este greu sa ascunzi un piept grozav, pentruCiteste mai mult..
View ArticleFluturari la aparat pentru piept
Muschiul pectoral mare, care este format din doua fascicule, actioneaza humerusul prin manipularea articulatiei umarului (glenohumerala). Acest muschi mare acopera partea superioara aCiteste mai mult..
View ArticleFluturari cu gantere pe plan orizontal
Nu trebuie sa fii definit la milimetru pentru ca pieptul sa-ti iasa in evidenta. Un piept bine antrenat si dens va atrageCiteste mai mult..
View ArticlePullover cu gantera
Pullover-ul se numara printre cele mai vechi exercitii si prezinta o deosebita importanta pentru imbunatatirea mobilitatii cutiei toracice, tonifierea musculaturii aferenteCiteste mai mult..
View ArticleImpins de la piept cu haltera pe plan inclinat
Impinsul la banca cu haltera te ajuta sa pui muschi pe piept, si in acelasi timp, iti intareste jumatatea superioaraCiteste mai mult..
View ArticleFluturari cu gantere pe plan inclinat
Fluturarile din culcat dorsal pot fi efectuate din diferite planuri (orizontal, declinat, inclinat), ca si la impins de la piept,Citeste mai mult..
View ArticleImpins de la piept la aparat
Culturismul ca sport, ne ajuta sa cunoastem mai bine anatomia si fiziologia corpului uman, prin urmare hai sa ne uitamCiteste mai mult..
View ArticleFluturari la cabluri din culcat
Combinatia de aducere orizontala a umarului cu abductia articulatiei asa cum e executata la fluturarile la cabluri, e importanta inCiteste mai mult..
View ArticleImpins din inclinat cu gantere
Principalii muschi implicati Muschii articulatiei umarului implicati in miscarea bratelor -marele pectoral si deltoidul anterior- sunt secondati de coracobrahial siCiteste mai mult..
View ArticleFluturari cu gantere din declinat
Impinge-ti pectoralii la un alt nivel cu acest exercitiu de izolare. EXECUTIE 1. Aranjeaza-ti banca la un unghi de 30-45Citeste mai mult..
View ArticleFlotarile pliometrice
Dezvolta-ti forta partii superioare a corpului cu aceasta versiune hardcore a acestui exercitiu clasic. Muschii lucrati Muschi principali: pectoralul mareCiteste mai mult..
View Article
More Pages to Explore .....